私の内臓脂肪のＭＲＩ写真です．まずはスタート時（2001/7/11）と２年後（2003/7/24）のＭＲＩ画像を比較してみましょう。
左側がスタート時点、右側が2003/7/24に撮った画像です。この２年間に体重は10Kg減りました。内臓脂肪面積は114が51になり、56％の減少です。皮下脂肪面積は151が70となり54％の減少です。
全体的にほっそりしましたが、とくにお腹の厚みが減りましたね。身体はすごく軽く感じます。駅の階段を駆け上がっても息切れしなくなりました。筋肉の量にはほとんど変化は無く、うまく脂肪だけを減らすことができたと思います。

スタート時点（2001/7/11） 体重75Kg　　　ＢＭＩ25.2 内臓脂肪面積114　　皮下脂肪面積151	最近（2003/7/24） 体重65Kg　　　ＢＭＩ21.7 内臓脂肪面積51　　皮下脂肪面積70

　ここから下は、ＭＲＩで撮った内臓脂肪の経過を追ったものです。数値上は脂肪が減っても画像上はそれほど変化は無いものです。

 

2001/7/11 体重75Kg ＢＭＩ=25.2 内臓脂肪面積　114 皮下脂肪面積　151 内臓脂肪/皮下脂肪比　0.75 ダイエット開始前の写真．内臓脂肪面積が100を越えており，完璧な内臓脂肪型肥満である．ＢＭＩも25を越えており，肥満１度に入っている．高脂血症・高血圧症・高尿酸血症・脂肪肝の生活習慣病が指摘されていた。
2001/11/21 体重72Kg ＢＭＩ=24.0 内臓脂肪面積　104 皮下脂肪面積　104 内臓脂肪/皮下脂肪比　1.0 ダイエットを始めて約２ヶ月後，３Kgほど減ってから撮った写真．内臓脂肪面積は104であまり減っていないが，皮下脂肪面積は104と30％も減った．内臓脂肪の方が減りやすいはずなのにおかしい．

2001/12/26 体重71Kg ＢＭＩ=23.7 内臓脂肪面積　88 皮下脂肪面積　134 内臓脂肪/皮下脂肪比　0.66 ダイエットを始めて約3ヶ月後，4Kgほど減った．内臓脂肪面積は前回より順調に減っている． 　皮下脂肪面積は134と逆に増えてしまった．皮下脂肪と言っても，間の水分なども一緒に測ってしまうので，多少浮腫傾向にあれば，増えてもおかしくないのだろうと理解した．
2002/1/25 体重69Kg ＢＭＩ=23.0 内臓脂肪面積　79 皮下脂肪面積　99 内臓脂肪/皮下脂肪比　0.8 ダイエットを始めて約4ヶ月後，6Kgほど減った．内臓脂肪面積は79で，ほぼ順調かな．画像上はあまり減っているようには見えないが，全体の脂肪の量に比べれば，減った脂肪量はまだこんなものでしょうかね． 　全体的な大きさを一番最初の写真と比較するとかなりほっそりしたのがわる．腹囲はベルトの穴２個分減り，数年前のズボンがはけるようになった．

2002/3/6 体重69Kg ＢＭＩ=23.0 内臓脂肪面積　80 皮下脂肪面積　92 内臓脂肪/皮下脂肪比　0.87 ダイエットを始めて約5ヶ月後，体重は変化無し。内臓脂肪だけでも減っているかと期待していたが、内臓脂肪面積は80で，前回とほとんど変わり無し。皮下脂肪は数値上は少し減っているが、まあ、この程度では誤差範囲でしょう。 　体重を変えずに、内臓脂肪だけ減らすのは難しい。まあ、運動が足りないと言う事なんでしょうがね。

2002/5/7 体重69Kg ＢＭＩ=23.0 内臓脂肪面積　72 皮下脂肪面積　105 内臓脂肪/皮下脂肪比　0.68 ダイエットを始めて約7ヶ月後，体重は変化無し。内臓脂肪面積は72で，前回より10％減少した。皮下脂肪はその分増えてしまったが、内臓脂肪が減ったので良しとしましょう。人間ドックで脂肪肝が消失していたのでビックリされた。

2002/8/9 体重66Kg ＢＭＩ=22.2 内臓脂肪面積　68 皮下脂肪面積　95 内臓脂肪/皮下脂肪比　0.72 ダイエットを始めて約10ヶ月後，体重は９Kg減った。内臓脂肪面積は68で，前回よりやや減少した。今回は皮下脂肪の方が多めに減った。たいして食事制限もしていないのに体重が減ってしまった。

2002/12/4 体重66Kg ＢＭＩ=22.2 内臓脂肪面積　50 皮下脂肪面積　93 内臓脂肪/皮下脂肪比　0.54 ダイエットを始めて約13ヶ月後，体重は変化なし。ほぼ維持体重になっている。内臓脂肪面積は50で，前回より26％減少した。体重は変わらなくても頑張って運動していれば内臓脂肪は減るんだと実感した。ただ、皮下脂肪はほとんど減らず、見た目はあまり変わっていないような気がする。

2003/7/24 体重65Kg ＢＭＩ=21.7 内臓脂肪面積　51 皮下脂肪面積　70 内臓脂肪/皮下脂肪比　0.73 久しぶりにMRIを撮った。ダイエットを始めて約２年後，体重はほとんど変化なし。ほぼ維持体重になっている。内臓脂肪面積は51で，前回とほとんど変わらない。今回は皮下脂肪がかなり減って70になり、前回より25％減った。内臓脂肪はこれ以上減らすのは難しいのかもしれない。

2006/9/13 体重63Kg ＢＭＩ=21.3 内臓脂肪面積　60 皮下脂肪面積　93 内臓脂肪/皮下脂肪比　0.64 3年ぶりにMRIを撮った。ダイエットを始めて約5年後，体重はさらに減ったが、内臓脂肪面積は60で，17％の増加。皮下脂肪は93と33％も増えてしまった。画像で見ても脇腹後部の皮下脂肪はかなり増えている。最近は食事量は以前と同じ程度にセーブしているが、間食や果物がかなり増えてしまっている。体重が減っているのに脂肪が増えていると言う事は、筋肉が減っていると考えられ、運動をもう少し増やさないといけないようだ。